怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要がないことは怒らないようになること。許せることと、許せないことの境界線を持ち、許せることの範囲を広め、保持すること。そしてそれを見せるなど、自分の怒り方のクセを知ることから始めます。